Wir waren alle einmal an diesem Punkt. Unser Selbstwert Gefühl ist im Keller, wir wissen nicht mehr weiter. Alles was wir an uns sehen hat Fehler. Nichts mögen wir an uns und wollen irgendetwas ändern. Da auch unsere Beziehungen darunter leiden und wir unsere Liebsten nicht verletzen wollen. Selbstwertgefühl stärken heißt hier das Zauberwort! Man kann an verschiedenen Punkten ansetzen. Wichtig ist, dass man sich selber davon überzeugt, dass man genug ist und das man sich gut fühlen kann. Mangelndes Selbstwertgefühl muss nicht zwingend von einem selber hervorgerufen werden, es kann einfach durch verschiedene Szenarien in der Vergangenheit entstanden sein.
In diesem Artikel werde ich Ihnen erklären, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken können, mit verschiedenen Möglichkeiten und Alternativen. Nicht jede kann für jeden funktionieren, aber einige können dafür umso mehr helfen.
Aus dem Alltagstrott ausbrechen
Der erste Schritt um das Selbstwertgefühl zu stärken ist, aus dem Alltag zu entfliehen. Vermutlich stecken einige Personen oder Handlungen in Ihrem Umfeld dahinter, warum Sie sich nicht wohl fühlen. Um dem entgegen zu wirken sollten Sie einen Schritt zurück treten und versuchen einen objektiven Blick auf die Sache zu bekommen. Fahren Sie in den Urlaub und denken Sie nach. Wenn das Problem Ihr Job ist, kann bereits eine entspannte Zeit daheim Wunder wirken. Versuchen Sie nachzudenken und zu erkennen, ob das Problem in ihrem Alltag liegt.
Sind Sie zufrieden mit Ihrem Job? Kommen Sie aus dem Haus und haben Sie vielleicht ein paar Freunde? Was würde passieren, wenn Sie den Job wechseln? Ist die Beziehung mit der Person mit der Sie sie führen die richtige Person fürs Leben? Gibt es dort eventuell Spannungen?
Wenn Sie einen neuen Blickwinkel auf Ihre momentane Situation gewinnen können, wird Ihnen das wohlmöglich dabei helfen Ihre Sachen neu zu ordnen.
Sobald Sie wissen, ob das Problem in Ihrem Umfeld liegt, können Sie anfangen das Leben neu zu ordnen.
Machen Sie das, was Sie schon immer tun wollten. Suchen Sie sich eine neue Wohnung. Ziehen Sie um. Wenn Es möglich ist, suchen Sie sich einen neuen Job, der dem entspricht, was Sie eigentlich tun möchten. Und wenn es wirklich an der Beziehung liegt, regeln Sie diese oder beenden Sie sie. Um das Selbstwertgefühl zu stärken, müssen Sie erst einmal eine Umgebung schaffen, in der Sie sich wohlfühlen.
Auch eine Möglichkeit wäre es, sich ein Haustier anzuschaffen. Wenn man alleine wohnt, können Haustiere einem Liebe und Zuneigung schenken. Katzen eignen sich besonders gut für diejenigen, die etwas zum Kuscheln haben möchten. Außerdem können Katzen auch den Tag über alleine bleiben, was bei Hunden nicht ganz so gut möglich ist.
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Beziehungen
Manchmal liegt das Problem eines mangelnden Selbstvertrauens auch an den Beziehungen im eigenen Leben. Hierbei spreche ich nicht nur von einem Partner, sondern auch von Freunden, bei der Arbeit oder die man von früher kennt.
Bei Freundschaften gibt es natürlich das berühmte Beispiel der „toxischen Person“. Hierbei handelt es sich um Personen, die Gefallen daran finden, Sie fertig zu machen und an Sachen zu hindern. Sie möchten vielleicht ein neues Kleid oder einen neuen Anzug. Und alles was diese Person zu sagen hat ist „Das steht dir sowieso niemals“ oder auch schlimmere Dinge. Die toxische Persönlichkeit ist nur auf den eigenen Gewinn aus und kümmert sich überhaupt nicht um andere.
Das Problem ist, dass man sich schuldig fühlt, wenn man die Person darauf anspricht, weil häufig ist die Person ja gar nicht so schlecht und hilft doch auch manchmal. Wichtig ist aber, dass Sie so eine toxische Freundschaft beenden. Denn egal was diese Person auch sagt, sie schadet Ihnen nur und ist auch nicht darauf aus Ihnen zu helfen. Eventuell wird es seine Zeit dauern, bis Sie die Person endlich los sind. Aber es wird sich lohnen.
Wenn die toxische Person allerdings mit Ihnen in einer Beziehung ist, kann das Ganze schwieriger werden. Wenn Sie nicht zusammen leben und Sie erkennen, dass die geliebte Person Ihnen nicht gut tut, dann kann es einfacher sein die Beziehung zu beenden. Am besten wäre das natürlich, wenn Sie miteinander sprechen, und die Sache regeln. Allerdings kann es bei bestimmten Personen den Vorteil haben, das Ganze nicht dann zu besprechen, wenn man sich gegenüber sitzt. In diesem Fall können Sie auch anrufen. Mit verringertem Balast stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl.
Wenn Sie zusammen leben, dann wird es schwieriger. Sie müssen die Wohnung auflösen, neue Wohnungen suchen, umziehen etc. Da es sich hier um eine längerfristige Beziehung handelt, kann man die Situation vielleicht noch verbessern, indem man miteinander spricht. Manchmal werde Beziehungen nur dann toxisch, wenn sich die Partner auseinander leben. Und man kann die Beziehung wieder reparieren und sich besser fühlen. Wichtig ist nur, dass man miteinander redet.
Aussehen verändern
Der erste Schritt könnte eine neue Garderobe sein. Vielleicht passt die alte nicht mehr oder aber der Stil ist einfach nicht mehr das, was er einmal war. Man kann einige Klamotten zur Altkleidersammlung bringen und sie anschließend gegen neue austauschen. Oder einfach anderwärtig verschenken, wenn es sein muss auch einfach wegwerfen.
Anschließend kann man neue Anziehsachen kaufen. Sachen die das Selbstwertgefühl stärken und einen in eine neue Bahn werfen.
Wenn man sich wegen der eigenen Figur seltsam fühlt ist der erste Schritt zu akzeptieren, wie man ist. Egal ob es da jetzt ein paar Falten gibt, oder Risse in der Haut oder ob man Knochen sieht. Ist die Figur einfach natürlich entstanden, muss man sich auch in keinster Weise dafür schämen. Man braucht keine radikal Kuren oder ähnliches.
Bevor man auf die Waage steigt und sich darüber wundert was man steht, sollte man versuchen zu akzeptieren wer man ist, und wie man aussieht. Ansonsten kommt man niemals aus diesem Tief heraus.
Wenn es wirklich nicht anders geht, können Sie sich natürlich erkundigen, wie Sie ihr Aussehen verändern können. Fangen Sie mit Yoga an. Oder gehen Sie schwimmen. Manche Kleinigkeiten können das Selbstwertgefühl bereits deutlich stärken.
Ob man nun abnehmen oder zunehmen will spielt keine Rolle. Solang man gesund ist, in einem gesunden Körper, wohnt ein gesunder Geist. Und wenn man sich selber gut und attraktiv fühlt ist das bereits ein gehöriger Selbstvertrauen Boost.
Hobbies die das Selbstwertgefühl stärken
Wenn all das nichts für Sie ist, können Sie auch ein neues Hobby anfangen. Vielleicht brauchen Sie einfach irgendetwas in dem Sie wirklich strahlen können. Sich austoben können.
Ein neues Hobby zu ergreifen ist immer eine tolle Möglichkeit das Selbstwertgefühl zu stärken. Vielleicht möchten Sie ja mit dem Reiten anfangen? Oder wie wäre es mit Bogenschießen?
All diese Hobbies haben den Vorteil, dass Sie meist einen Verein haben, wo Sie auch neue Leute kennen lernen können. Zwar braucht alles Übung, bis man ein Meister ist, aber es wird Ihnen trotzdem dabei helfen sich besser zu fühlen. Unter Leute zu kommen und etwas neues zu lernen stärkt das Selbstwertgefühl und lässt Freude aufkommen.
Falls Ihnen allerdings solche draußen Aktivitäten nichts sind, können Sie natürlich andere Hobbies ausprobieren. Malen ist zum Beispiel ein sehr entspannendes Hobby.
Sie können zuerst mit Bleistift auf Papier malen oder sich Wasserfarben holen. Wenn Sie bereits mehr tun möchten, können Sie sich auch eine Leinwand und ein paar Acryl Farben kaufen. Es kann sehr beruhigend sein und man kann ohne weiteres ein Glas Wein trinken, während man in aller Ruhe malt.
Außerdem gibt es viele verschiedene Malkurse, sodass Sie auch das nicht alleine machen müssen. Gehen Sie nach draußen und malen Sie mit anderen Leuten zusammen.
Ein schönes Hobby zu teilen bringt Freude und Licht ins Leben, wodurch sich Ihr Selbstwertgefühl automatisch steigert. Und wenn Sie sehen, was Sie alles gut machen können, dann wird es Ihnen auch bald besser gehen.
Motivation finden
Häufig laufen geringes Selbstwertgefühl und Motivationslosigkeit Hand in Hand. Um ein neues, stärkeres Selbstwertgefühl zu bekommen sollten Sie auch aus dieser Antriebslosigkeit entwischen. Wie bekommen Sie das hin?
Meistens umgibt man sich, wenn man sich so fühlt, mit traurigen Dingen, mit Sachen die einen nur noch mehr runter ziehen. Man trägt dunkle Sachen, geht nicht mehr hinaus und hört traurige Musik. Man tut nichts mehr (das ist allerdings bei jedem unterschiedlich) und starrt eventuell einfach in der Gegend herum.
Die Motivationslosigkeit hat ebenfalls ihre Ursachen, Sie müssen herausfinden wodurch das hervorgerufen wird und anschließend die Gründe dafür beseitigen. Je schneller, desto besser. Aber auch wenn alle Gründe erkannt wurden, was an sich etwas unwahrscheinlich ist, müssen Sie diese eben auch loswerden. Und da wird Ihnen vermutlich ihre mangelnde Motivation einen Strich durch die Rechnung machen. Wenn Sie keine Lust haben irgendetwas zu machen, wird es auch schwer sein an Fehlern zu arbeiten.
Am besten kommen Sie dann aus so einem Tief heraus, wenn Sie jemanden haben der Ihnen helfen kann. Sobald Sie so eine Person finden, kann diese Person Sie motivieren und dabei helfen sich zu ändern.
Sobald Ihre Motivationslosigkeit so besiegt wurde, können Sie anfangen an sich zu arbeiten. Machen Sie zuerst kleine Veränderungen um sich daran zu gewöhnen. Nach ein paar Wochen setzen Sie sich dann das eine große Ziel was Sie machen wollen.
Stellen Sie sich vor Sie entrümpeln eine Garage: Sie müssen erst ein bisschen etwas wegräumen um an die großen Schränke zu kommen. Sobald Sie bei diesen sind und Sie loswerden, sehen Sie sofort wie die Garage aufgeräumt wird, da die großen, sperrigen Sachen fehlen. Und zum Schluss müssen Sie Kleinigkeiten wegräumen und fegen. Und Sie haben alles geschafft, was Sie erreichen wollten.
Neues Leben
Wenn Sie all diese Tipps und Tricks befolgen und es auch so wollen, werden Sie bald Ihr Selbstwertgefühl stärken können! Einfache Handlungen können auch bereits helfen. Starten Sie klein und Sie werden es mit Sicherheit schaffen. Ein neues Selbstwertgefühl bringt wieder Schwung ins Leben.
Wenn man ein geringes Selbstwertgefühl hat, kann es auch dazu kommen, dass man mit seinem Aussehen einfach nicht mehr zufrieden ist. Überall fallen Makel auf, die man wirklich nicht mehr möchte. Alles sitzt falsch, die Figur zu dünn oder zu dick und die Frisur albern. Man möchte einfach etwas ändern.
Mangelndes Selbstwertgefühl kann eben auch von Langeweile oder aber Einsamkeit herrühren. Vieles kann diese Zweifel hervorrufen und verstärken, Sie sollten unbedingt hinausgehen und etwas neues erfahren. Das wird Ihnen mit Sicherheit dabei helfen neuen Mut zu fassen. Und während Sie daran arbeiten können Sie erkennen, wie das Ziel immer greifbarer, immer realer wird. Wenn Sie große Teilschritte auf dem Weg zu Ihrem Ziel haben, können Sie an diesen leicht Ihren Fortschritt erkennen.
Leisten Sie sich Sachen, die Sie schon immer haben wollten. Gehen Sie auf eine Reise. Sie werden das Leben weitaus besser und länger genießen können. Und wenn Sie sich mit den richtigen Menschen umgeben, wird dieses Gefühl auch auf ewig anhalten.
Fazit
Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken können. Was gibt es besseres, als mit einem erfrischenden Selbstwertgefühl in die Welt hinauszugehen und alles zu genießen, was man genießen möchte. Auch die richtigen Menschen können Wunder bewirken und Ihnen bei Ihrer Reise ins Glück helfen.
Falls Sie dennoch nicht wissen, was Sie tun sollen, können Sie auch professionelle Hilfe suchen. Es gibt mehr Menschen, die sich genauso fühlen wie Sie, als Sie glauben.
Haben Sie noch Fragen? Schreiben Sie einfach einen Kommentar, wir werden Ihnen so schnell wie möglich antworten!
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2 Responses
Alfred
Hallo Herr Winkler!
ich fand Ihren Artikel wirklich sehr interessant! Ich kämpfe seit Jahren damit mein Selbstwertgefühl zu stärken, nachdem ich Jahrlang in der Schule gemobbt wurde. Jetzt habe ich endlich die Schule gewechselt und kann (hoffentlich) einer besseren Zukunft entgegen blicken.
Dennoch nagen an mir die Zweifel. Ob wirklich alles gut werden wird und ob die neue Klasse und die Lehrer mich akzptieren.
ich bin mir wirklich nicht sicher.
haben Sie irgendeinen Rat wie ich selbstbewusster in der neuen Schule auftreten kann, damit mich nicht alle sofort wieder als Opfer sehen?
Das würde mir wirklich ungemein helfen.
ich danke Ihnen vielmals im Vorhinein für Ihre Antwort und ich hoffe Sie können mir auch gut helfen!
Mit freundlichen Grüßen
Alfred (17)
Maximilian Winkler
Sehr geehrter Alfred,
das Problem Mobbing besteht seit Jahrne in den Schulen und wird nach wie vor nicht ausreichend gut behandelt. Ein Schulwechsel ist ein guter Neuanfang udn wird Ihnen auch mit Sicherheit wieder auf die Füße helfen.
Ich möchte hier sagen, dass es nicht nötig ist, dass Sie sich verändern, nur um den anderen zu gefallen. In einer neuen Schule gibt es auch neue Menschen. Versuchen Sie offen zu diesen hinzugehen, dann fühlen Sie sich auch besser. Ich kann mir vorstellen, dass Sie etwas wie Angst davor empfinden in eien neue Schule zu gehen und dasselbe wieder erneut zu erleben. Doch ich möchte Ihnen versichern, dass es in einer neuen Stadt und in einer neuen Schule mit Sicherheit besser wird.
Sie müssen Ihre alten Klassenkollegen nie wieder sehen, wenn Sie nicht wollen.
Ich hoffe, ich könnte Ihnen helfen.
MfG